Psikolojik destek almaya karar vermek önemli bir adım olabilir. Ancak ilk görüşme yaklaşırken “Ne anlatacağım?”, “Nereden başlayacağım?” veya “Ya kendimi ifade edemezsem?” gibi soruların akla gelmesi oldukça doğaldır.
Öncelikle şunu bilmek önemli: İlk görüşme bir sınav değildir. Kendinizi kusursuz şekilde ifade etmeniz, her şeyi sırayla anlatmanız ya da yaşadığınız tüm güçlükleri tek bir görüşmede paylaşmanız beklenmez.
İlk görüşmede neler konuşulur?
İlk görüşmenin temel amacı sizi tanımak, ihtiyaçlarınızı ve sürece dair beklentilerinizi anlamaya çalışmaktır.
Bu görüşmede son dönemde yaşadığınız güçlükler, bunların ne zamandır devam ettiği ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediği üzerine konuşulabilir. Yaşamınızın önemli alanları, ilişkileriniz, geçmiş deneyimleriniz ve bu süreçten beklentileriniz de ihtiyaç doğrultusunda ele alınabilir.
Her bireyin ihtiyaçları ve yaşam öyküsü farklı olduğu için ilk görüşmenin içeriği de kişiye göre değişebilir.
“Nereden başlayacağımı bilmiyorum.”
Bunu söylemeniz yeterli.
İlk görüşmeye gelirken yaşadıklarınızı önceden sıralamanız veya söyleyeceklerinizi hazırlamanız gerekmez. Bazen “Bir süredir kendimi iyi hissetmiyorum ama nedenini tam olarak bilmiyorum.” demek bile başlamak için yeterlidir.
Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz.
Bazı konular hakkında konuşmak zaman alabilir. Özellikle sizin için hassas veya zorlayıcı olan deneyimleri paylaşmaya henüz hazır olmayabilirsiniz.
Kendinizi güvende hissettiğiniz ölçüde ve kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz. Konuşmak istemediğiniz bir konu olduğunda bunu açıkça ifade edebilirsiniz.
Sormak istediklerinizi sorabilirsiniz.
İlk görüşme yalnızca sizin yaşadıklarınızın konuşulduğu bir alan değildir. Sürecin nasıl ilerleyeceğini, merak ettiğiniz noktaları veya aklınızdaki endişeleri paylaşabilirsiniz.
Kendinizi rahat hissetmeniz ve karşılıklı güvenin oluşması, sağlıklı bir başlangıç için önemlidir.
Çocuk ve ergenlerde ilk görüşme
Çocuk ve ergenlerle yapılan ilk görüşmenin içeriği; yaşa, gelişimsel özelliklere ve başvuru nedenine göre değişebilir.
Ebeveynlerle çocuğun gelişimi, yaşadığı güçlükler ve günlük yaşamı hakkında bilgi alınabilir. Çocuk veya ergenle ise yaşına ve ihtiyaçlarına uygun bir iletişim kurularak kendisini ifade edebileceği bir alan oluşturulur.
Çocuklarla çalışırken oyun, gözlem ve yaşa uygun etkinlikler de iletişimin önemli bir parçası olabilir.
İlk görüşmeye hazırlanmak için…
İlk görüşmeden önce yalnızca birkaç soru üzerine düşünmeniz yeterli olabilir:
- Son zamanlarda beni en çok zorlayan şey ne?
- Bu durum hayatımı nasıl etkiliyor?
- Ne zamandır böyle hissediyorum?
- Buraya gelme nedenim ne?
- Bu süreçten beklentim ne?
Psikolog Melis Erdoğan